整体いらず！？体のゆがみに自分で気づける裏技

こんにちは！

ちかです！

今回は、

体のゆがみ

について

話していきます！

あなたは、

自分の体や骨盤が

ゆがんでいる

と思ったことはありますか？

最近は、

「体のゆがみ」によって

　　　↓

・動きが悪い

・痛みがでている

・見栄えが悪い

・痩せにくい

などの理由で

整体に行く人が増えている

ような気がします。

実際、体のゆがみは

体の機能の全てに

アンバランスを起こす。

と言われています。

特に、

体のゆがみと動きは

密接に関係していて、

    左右で腰骨の高さが違う

　　　　　　↓

体をまっすぐ動かしたいのに

　　　動きがずれる

　　背骨がゆがんでいる

　　　　　　↓

　 腰に過剰な負担がかかり

　　 腰痛を引き起こす

という風に考えられるんです！

多少の

動きのずれや腰痛は、

普段の生活をするには

それほど恐怖につながりません。

ですが、体操は違います。

失敗したら

怪我をするかもしれない動きに

挑戦している体操では、

ちょっとした

動きのずれや腰痛が

知らないうちに

不安や恐怖心を

あおってしまっているんです。

トラウマを克服したいなら、

まずは、

あなたの体のゆがみに気づく

ことから始めましょう！

ゆがみに気付くことで、

恐怖心がでいていた

原因がわかります！

そして、

技ができないのは

 メンタルが弱いせいだと、

自分を責めることが

なくなります！！

しかし、

ゆがみに気付けなければ、

いつまでたっても

体が思わぬ動きを

してしまい

技の途中で怖くなる

原因がわからずに

トラウマと戦い続けることに

なるかもしれません。

泣きながら帰る日が続く

かもしれません。

そうならないように、

まずは自分の体のゆがみを

把握していきましょう！！

そこでキーワードになるのが

普段の座っている姿勢です。

これには、体のゆがみが

かなり現れているんです。

それはなぜなのかを

簡単に解説すると、

だらーんと

気を抜いていて座る姿勢

　　↓

座りやすい楽な姿勢

　　↓

癖がでやすい姿勢

癖というのは

ゆがみをつくる最大の原因です。

だからその姿勢を

細かくみてみれば、、

ゆがみを発見！！！

できるということです！

ゆがみというと、

専門家にしか

見つけられない

イメージが

あるかもしれませんが、

「誰でも簡単に

ゆがみに気付ける方法」があるので

それを今から紹介したいと思います！！

あなたも

早くゆがみを見つけて

恐怖心をなくしましょう！！

ステップ１

まずは机の前で、

だら～んと気も力も抜いて

座ってください。

ステップ２

そしたら、次に

机の上で頬杖を

ついてみてください。

 
ステップ３

左右どっちの方が

頬杖をつきやすいですか？

ステップ４

下の「〇」に

頬杖をつきやすい方（左or右）を

当てはめて

ゆがみをチェック！！

       ↓ 

あなたは、

・〇側に背骨が倒れやすい

・〇側に体重がのりやすい

・〇脚の方が外に開きやすい（ガニ股）

 という癖があります。

これがゆがみを作る原因となり、

実際にゆがみが生じているんです。

どうでしたか？？

普段気付かなかった

自分の体のゆがみに

気づけましたか？

もし気づけたのなら

そのゆがみを

矯正したいですよね？？

ゆがみは、

整体で一時的に

直すことはできますが、

癖は直せません。

日常生活の中で

ゆがみはすぐに戻ります。

だから

日常生活で

癖を直すように意識すれば、

整体なんて行かなくても

ゆがみは自分で

直せるんです！！

ゆがみの

詳しい直し方は

また別の記事で書いていこうと

思います。

ですが、

「まず今、これだけはやってください！！」

と言いたい簡単な矯正法を

最後に紹介します！！！

それは

机に向かって勉強する時に

頬杖をつかない

ということです！！

２週間続けたら

かなりの効果がありますが、

まずは、

あなたが続けられそうな

期間を決めましょう！！

そして今、

〇日間頬杖をつかない

と自分に誓ってください！

頬杖をつかないだけで

癖はかなり直っていきますよ！

ゆがみをなくし、

些細な恐怖心も

全てとっぱらい、

トラウマを克服しましょう！！

あなたが楽しく、
体操ができますように！
私はトラウマの克服を
全力で応援します！！！

がんばー！