体操で感覚が狂い 本気で悩んでいる人だけ 読んでください⇓ 「やろうやろうと思っても 途中でやめちゃうんです…」 あなたは 前よりも下手になって 試合にもでられず 引退するのか？ それとも 「前みたいに何も考えず できるようになりました！！」 昔の感覚…
こんにちは！ ちかです！ 今回は、 体のゆがみ について 話していきます！ あなたは、 自分の体や骨盤が ゆがんでいる と思ったことはありますか？ 最近は、 「体のゆがみ」によって ↓ ・動きが悪い ・痛みがでている ・見栄えが悪い ・痩せにくい などの理…
こんにちは！ ちかです！ 今回は、 着地姿勢をイメージすることの メリット について話していきます！ あなたは、 過去の経験がトラウマで 技を途中でやめてしまうとき 「どんな姿勢で着地するか」 まで考えられていますか？？ 恐らく、 着地姿勢まで考える …
こんにちは！ ちかです！ あなたは、 ターンでバランスを崩しやすい 床の蹴りが弱い と思ったことはありませんか？ それには 「足指の柔軟性が足りない」 「筋力が発揮できていない」 という原因が 関係しています！ そこで今回は、足指の能力を引き出す 簡…
こんにちは！ ちかです！ 突然ですが、あなたは バク転や転回で 倒立まではできるのに、 そこから 上半身を起こせない という壁にぶつかった ことはありせんか？？ 今回は、 バク転や転回の最後に 「上半身が自然と 起きてくる体の法則」について、話してい…
こんにちは！ ちかです！ 今回は、 抱え込み宙返りの 回転速度を上げる方法 について話していきます！ 抱え込宙返りといえば、 力を入れる場所は腹筋 なのですが、、、 “腹筋をどう使うか” までイメージが掴めたら、 回転速度が倍！！ になるんです。 回転速…
こんにちは！ ちかです！ 突然ですが、、、！ あなたは 倒立で、 体を上へ上へ 引き上げられていますか？ あるいは、 バク転の衝撃に耐えて、 床を押し返せていますか？？ これができるには、 体重を支えられる“肩” が必要です。 そこで今回は、 「体重を支…
こんにちは！ ちかです！ 今回は、 「技にしなやかを出す筋肉の使い方」 について話していきます！ 上手に筋肉を使えれば、 曲線を描きながら バク転ができるし 技のテンポも 自然に上げる ことができます！ が、 もし何も考えずに 筋トレと練習をしていたら…
こんにちは！ ちかです！ 今回も、 前回に引き続き 宙返りについて 書いていきます！！ あなたは、 宙返りをするとき どこを中心にして 回転していますか？？ 中心にすべき場所が わかるだけで！ 体をブラさずに 回転・ひねることができ、 さらに、 体がどう…
こんにちは！ ちかです！ 今回は、 宙返りに勢いを活かす 床の蹴り方 について、話していきます！ あなたは、 宙返りで床を蹴る方向を 意識していますか？ 正しい蹴り方さえわかれば、 宙返りで ひねりや回転をするのに 十分な高さが出せます！！ そして、 …
こんにちは！ ちかです！ 今回は、「補助してもらう」ことの 必要性について話していきます！ 補助してもらうことで、 あることに 気付きやすくなるんです！ それを知れば 補助の必要性が 十分感じてもらえるはず！！ 今まで補助してもらわずに トラウマを克…
こんにちは！ ちかです！ 今回は、客観的に 自分の演技をみる重要性 について 話していきます！ これを知っていれば、 次に技をするときの ポイントが 明確になります！ そして、 出来なかった技が なんのプレッシャーもなく 気持ちよくできます！！ しかし …
こんにちは！ ちかです！ 今回は、 体幹の重要性について 話していきます！ 最近はよく、 スポーツや健康の分野などで 「体幹」に 注目が集まっています。 しかし、 どこの部分が どう働くことが 重要なのか まで、知っている人は 少ないのではないでしょう…
こんにちは！ ちかです！ 技の失敗が トラウマになった 人の中でも 着地ミスの恐怖に 囚われ、 再挑戦できない または 技の途中でやめてしまう ということですう人は多いのでは ないでしょうか？？ 今回は、 着地ミスを防ぐための ジャンプ力 についてお話し…
こんにちは！ ちかです！ 今回は、 体の動かし方の癖 について お話したいと思います！！ あなたは、 意図していないのに 技の途中で ・膝が抜けやすい ・体が反りやすい ・猫背になりやすい ことはありませんか？ その原因は、 恐怖心によるもの もあれば、…
こんにちは！ ちかです！ 今回は、 小さい頃から できていた 簡単な技が できなくなった。 という方に向けて 書いていきます！！ これがわかれば、 前よりも 技の完成度が 上がります！ そして、 トラウマを絶対に ぶり返さなくなります！ もし知らないと、 …
こんにちは！ ちかです！ 今回は、 トラウマ克服のための 効率のいい練習法 についてお話します！ これを知っていれば、 「克服したい！けど 最初の１歩が 踏み出せない」 あなたも、 克服する勇気 すらでない あなたも、 誰でも こどものように 体操するこ…
こんにちは！ ちかです！ 今回は、 怪我の失敗がトラウマとなり 技ができなくなったあなたが またできるようになる。 確実な方法を お伝えします！！ これをするだけで 頭に焼き付いていた 怪我するイメージが なくなります！ それどころか、 怪我を気にしな…
こんにちは！ ちかです！ 体操で一度 トラウマになると、 ずっと付き合っていくのか、、 なんでこうなってしまったんだろう、、 って思い、 ネガティブに なってしまいますよね そして、 "解決法がわからない" “同じことの繰り返し” どんどん時間が過ぎてし…
こんにちは！ ちかです！ 顧問の先生やコーチ、 練習仲間に相談しても なかなかトラウマが克服できない。。。 毎日が憂鬱でたまらない。 そんなあなたに 是非知ってもらいたい 克服法があります！！！ それは、 ある所に力を入れる意識をするだけで 技をやる…
こんにちは！ ちかです！ 今回は、 技の失敗がトラウマになったあなたに、 「力なんかいらない」 とっても基本的な克服法を お伝えしようと思います。 これさえできれば、 何度もその技に挑戦したくなるし、 新しい技にも難なく チャレンジできるようになり…
