着地をイメージするだけで１発成功！？

こんにちは！

ちかです！

今回は、

着地姿勢をイメージすることの

メリット

について話していきます！

あなたは、

過去の経験がトラウマで

技を途中でやめてしまうとき

「どんな姿勢で着地するか」

まで考えられていますか？？

恐らく、

着地姿勢まで考える

余裕はないと思います。

しかし、

意外にもそこに

落とし穴があるんです…！？

着地姿勢をイメージすれば、

できなかった技が

簡単に出来るように

なります！

そして、

あれ？？

こんなに簡単で

よかったの？？

なんか次も出来そう！！

不思議とこんな気持ちになり、

自信がわいてくるでしょう！

しかし、

着地をイメージしないと

何かが頭の中をよぎり

途中で技をやめてしまう

かもしれないし、

もしできたとしても、

なんで出来たんだろう？

次も同じように

出来る気がしない。。

と、自信がもてないまま

になってしまいます。

あなたの未来は、

どうなっていたいですか？

もし、

勇気を出して克服したい！！！

と思っているなら、

着地姿勢をイメージして

トライしてみましょう！

それでは、

着地姿勢を

イメージしてもらうために

イメージすると、

どんなメリットがあるのか

簡単に説明します！

それには、

人間が本来もっている性質が

関係しているんです。

その性質とは、、

「動かした後の

イメージができると、

体を正確にコントロールできる」

というものです！

例えば、

目の前に水の入ったコップが

あるとします。

そのコップを手に

取とうとしてください。

そうすると、脳の中で

コップをもったときの映像が

なんとなくイメージされます。

そして、

・コップはどんな形をしている？

・どれくらいの力で掴めばいい？

・どれくらい手を近づければいい？

など、

無意識に判断して

体をコントロール

してくれているのです！

これを体操で

置き換えると、

「コップをもったときの映像」

　　　　　　↓

　「着地したときの映像」

この映像がイメージできれば、

イメージに向かって

体をコントロールできます。

さらに、

着地姿勢をイメージすればするほど、

技の途中に感じる恐怖心は

意識しなくなるんです！

これが、

着地姿勢をイメージすることの

メリットです！！

では実際に、

あなたができなくなった技で

どう着地するかを

一緒に考えていきましょう！！

まずは、

理想の着地姿勢を

イメージしてください！

ステップ１

下半身は

どんな姿勢ですか？

ステップ２

上半身は 

どんな姿勢ですか？

ステップ３

 足が着く位置は

どこですか？

ステップ４

ステップ１～３を

同時にイメージしてください。

できるだけリアルに

イメージするだけで

効果は倍増します。

今のイメージを

さらにリアルにするこつは、

着地したときに

目に入る光景までイメージする

ということです！！

もしあなたが本気で

トラウマを克服したいと

思っているなら、

今すぐ想像してみてください。

体が起き上がった瞬間、

足がついた瞬間、

あなたの目には

何が映っていますか？？

マットの線？

同期が練習している光景？

体育館の壁？

あなたにしか

見えない光景があるので、

それをイメージしてみてください。

イメージして

イメージして

イメージした先に、

あなたの成功があります！

技が簡単だった！！

と思える日は近くなります。

ぜひやってみてくださいね！！

あなたが楽しく、
体操ができますように！

私はトラウマの克服を
全力で応援します！！！

がんばー！