同じことの繰り返しでトラウマに悩むあなたにはこれ！効率のいい練習法
ちかです！
今回は、
トラウマ克服のための
効率のいい練習法
についてお話します！
これを知っていれば、
「克服したい！けど
最初の１歩が
踏み出せない」
あなたも、
克服する勇気
すらでない
あなたも、
誰でも
こどものように
体操することに
夢中になり
さらに、
「（あなた）みたいに
出来るようになりたい！！」
と言われます。
ただ
知らなかった場合、、、
「どうしてできないんだろう」と
泣きながら帰ることに
なるかもしれません。
せっかく
出来ていた技が
できずに
ずーーーっと
悩み続けるなんて
時間が
もったいない
と思いませんか？？
次の大会、
次の試技会、
次の通し、
次の練習、
で、できるために
一刻も早く！！
克服しましょう！！！！！
そのための
効率のいい練習法
とは、
スロー練習
です。
これは
名前の通り、
とにかく
ゆーっくり
技をやってみる
練習法です。
ここで
ポイントになるのが
１つ１つの姿勢を
確認する作業です。
あなたは、
出来なくなる前と
同じスピードで
勢いに任せて
技をやろうと
していませんか？？？
それで今、
できていないのであれば
１つ１つの姿勢を
処理するための
脳の機能が
スピードに
全く追い付いておらず
そのために
恐怖心が強く
なっている
可能性が高いです。
同じ練習法で
出来ていないなら
早く違う練習法に
切り替えましょう。
これをやれば
いつかできるんだ！
という
こだわりは、
勇気をだして
捨てるべきです！
さあ！
実際にやって
みましょう。
①まずは、
技をする
イメージを
してください。 
②次に、
その３倍スローで
技をするイメージを
します。
例：３秒でできるバク転なら
９秒でやるイメージ。
③そしたら
先生や仲間に
補助を頼みます。
④床かマットで
補助してもらい
実際にゆーーくり
やってみましょう！！
ここで大事なのは、
１つ１つの姿勢を
確認していくことです。
それと、
ゆっくりやることが
変でも
恥ずかしくても
必ずゆっくりやることです。
克服できない
あなたよりも
克服している
あなたの方が
誰から見ても
かっこよく
見えます！！！！
どんなに
泥臭くてもいいから
克服しましょう！！
それではまず、
泥臭さの一歩目。
「私はできる」と、
３回声に出してください！！！
ダサくても、
本気で思って
言える人が
変われる人。
できる人です。
あなたが楽しく、
体操ができますように！
私はトラウマの克服を
全力で応援します！！！
がんばー！
