簡単な技ができなくなってしまっても大丈夫！！小さい頃からできていた技の克服法
こんにちは！
ちかです！
今回は、
小さい頃から
できていた
簡単な技が
できなくなった。
という方に向けて
書いていきます！！
これがわかれば、
前よりも
技の完成度が
上がります！
そして、
トラウマを絶対に
ぶり返さなくなります！
もし知らないと、
技をしようとしても
何かがよぎって
できなかったり、
いつまでも
あの頃はできたのに・・・
と、
昔の自分を
羨むことになります。
そんな自分は嫌ですよね。
１秒でも早く
技を克服するため
是非知あなたに
知ってもらいたいことが
あります。
それは、
今までの感覚に
頼っていては
できない。
１から
繰り返し体に
教えてあげる
ことがトラウマ克服への
第一歩です！！
結局それかぁー
と思ったあなた。
そうなんです。
まずは、
昔の感覚に頼ることを
諦めないと
次に進めないんです。
なぜかというと、
小さい頃の方が
頭で考えず
繰り返し
挑戦していたと思います。
その「繰り返し」が
技の成功に
繋がっていました。
少し難しい話をすると、
運動が無意識にでも
できるようになることを
運動学習といいます。
運動をすると
“小脳”とよばれる場所は、
「正しい動きだよ！
そのまま進めー！」
という指令に加えて
「少し間違えてる！
ブレーキをかけろー！
という指令
出してくれます。
その運動を繰り返すうちに
運動とブレーキの
調整がうまくなり、
円滑な動きが
できるようになります！！
自転車や
スキーなども良い例です。
繰り返しやれば
できるようになるし、
久しぶりに
やろうとしても
無意識にできます！
（＝手続き記憶）
しかし、
怪我や失敗の繰り返しで
できなくなると
これは無意識には
できなくなるんです。。
だから、
１から繰り返し
体に教えてあげることが
必要なんです。
じゃあ、
１からって言われても
何からすればいいの？
と思いますよね。
そこで、
簡単にできる
４つのステップで
お伝えしたいと思います！
ステップ１
自分ができない技を
初めてやる人に教えてあげる
方法を考えましょう！
例えば・・・
エバーマットを使ったり、
ロンダードだったら
ホップや手の付き方を
練習したり、
必要であれば
補助を頼んだり。
ステップ２
その方法で実際に
やってみましょう！
まずは、
無意識にできるところまでを
繰り返す！
（ホップから手をつくだけ
とかでも大丈夫！）
ステップ３
次に、
恐怖心がでる手前まで
飽きるまで繰り返す！
ステップ４
「ステップ３」に飽きたら
恐怖心がでるところまでを
繰り返す！！
＊ポイント
技の終わりまで
やろうとしないこと！！
この繰り返しが
重要です。
繰り返しやることで
体が勝手に
上手く調整してくれる
ようになります！！
これを始める
心構えとして。
昔のようにできることを
諦めることが肝心です。
初心に戻り、
「そんなことできるよ！笑」
と思えることから始めましょう。
失敗するのは
当たり前です！
まずは、
あなたが初めて
その技にトライすることを
想像してみましょう！
あなたが楽しく、
体操ができますように！
私はトラウマの克服を
全力で応援します！！！
がんばー！
