ブレずに宙返りをするなら、○○の位置がポイント！

こんにちは！

ちかです！

今回も、

前回に引き続き

宙返りについて

書いていきます！！

あなたは、

宙返りをするとき

どこを中心にして

回転していますか？？

中心にすべき場所が

わかるだけで！

体をブラさずに

回転・ひねることができ、

さらに、

体がどう回転しているか

がわかるようになります！！

しかし、

回転の中心がわからず

闇雲に回る、ひねることだけを

練習していたら、、、

ひねりがゆっくりに

なってしまったり、

伸身宙返りなら

腰が折れ曲がりやすく

なってしまいます

そしたら、

着地の失敗が続き、

更に技をやるのが

怖くなってしまいます。

そうならないよう、

宙返りの中心を意識して

技をやりましょうー！！

その中心というのが

頭の位置です！

実は、、、

体のバランス感覚は

頭の位置に大きく

影響を受けています。

なぜ

そういえるのかというと、

頭の中にある

“三半器官”というところが

体の回転を感じとっている

からです！！

さらに、

頭がブレるのに対して

首より下の体は、

無意識に体勢を

立て直そうとするのです！

だから、

頭の位置がブレるほど

体勢を立て直そうと

必死になり、

ムダな動きが

増えてしまう。

つまり、

体全体のブレが

大きくなってしまうんです！！

ということで、実際に

頭を中心に

宙返りをしてみましょう！

ステップ１

まず、

宙返りしているところを

動画で撮影し、

頭の位置が、

勢いに任せてブレていないか

確認しましょう！

ステップ２

次に、

上手い人の動画を

見てみましょう！

ステップ３

「蹴った位置に対して

頭をどこで固定しているか」

自分とうまい人とで

比較してみましょう！

ステップ４
あとは、

頭を目標とする位置へ

もっていくのみ！！

それでは今、

頭がブレずに

宙返りをしているときの

景色を

思い浮かべてください！

これをすれば、

空中のどこに向かって

体を動かしていけば

いいかがわかり、

どんどん

宙返りがしたく

なるでしょう！

ぜひやってみてくださいね！

あなたが楽しく、
体操ができますように！
私はトラウマの克服を
全力で応援します！！！

がんばー！